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再睡不着天就亮了《睡前脑内小剧场》

吃瓜仙女 发布于 2017-04-23
频道: 生活  
(已有0人评分)

睡觉对人们来说是一件费时间又必须的事情,不过我们得庆幸,幸亏人体没有高级到不需要睡眠,要不得工作20个小时。本仙女呢,就特别喜欢睡觉,基本上是闭上眼睛就着而且很少做梦。典型的“没心没肺”型睡眠。但是我身边的许多人都是躺在床上玩手机,越玩越精神,越精神越睡不着,越睡不着就越焦虑。你看看这就是一个恶性循环啊胖友们!你们啊,总是身处怪圈但是要么是想不明白,要么就是并不想拒绝诱惑放下手机,所以本仙女和大家分享这个视频,在这个姐姐的现身说法之后,看尔等何时醒悟。

其实对于睡眠这件事啊,本仙女有一个秘诀,每当我每个月有那么几天心烦意乱或者十分精神睡不着的时候,我就会把所有灯关掉,手机也丢一边,以一个舒服的姿势躺在床上,闭上眼睛,深呼吸,几次之后开始催眠自己,从脚趾头到头发丝,一点点的来。心里对自己说,现在我的脚要睡着啦,然后感受自己的脚在放松,你觉得它放松了再把注意力集中在小腿上,要一边暗示自己一边去感受。我这么做通常还没到大腿就睡着了。失眠的小伙伴试试吧~

本短片来自油管BuzzFeedViolet频道。

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